Kevin TopolskyKalba: lt. Turinys:
Siekiant spręsti augančias problemas, susijusias su psichine sveikata, Fundão bendruomenės sveikatos skyrius, bendradarbiaudamas su ULS Cova da Beira, organizuos 10-ąją psichinės sveikatos ciklo leidimą. Šis svarbus renginys, organizuojamas kartu su Entrelaços asociacija, vyks 2024 metų spalio 26 dieną, 14:30, Eugénio de Andrade miesto bibliotekoje.
Šių metų diskusijos bus skirtos besikeičiančiai dirbtinio intelekto vaidmeniui sveikatos priežiūroje. Pranešėjai apima gerbiamą bioinžinerijos profesorių iš Beira Interjero universiteto, atsidavusį pedagogą iš Fundão profesinės mokyklos ir doktorantą iš Ženevos universiteto, kuris taiko naujas požiūrio normas Alzhaimerio ligos pre-diagnostikai. Sesiją įgudusiai moderuos vietos švietimo įstaigos psichologas.
Be to, renginys tęsis kitą dieną, spalio 27 d., pradžioje 09:00, Municipio aikštėje. Šventinių renginių metu Gardunha ėjikai ves penkių kilometrų žygį pavadinimu „Kiekvienas žingsnis svarbus psichinei sveikatai”, kuris bus lengvai prieinamas. pagal tradiciją, dalyviai skatinami prisidėti mokyklinėmis priemonėmis Entrelaços asociacijos Mokyklos fondą, taip skatindami bendruomenės paramą ir propaguodami psichinę gerovę.
Pagerinti psichinę sveikatą: patarimai, gyvenimo gudrybės ir įdomūs faktai
Psichinės sveikatos suvokimas tampa vis svarbesnis mūsų gyvenime. Atsigręždami į tokius įvykius kaip artėjantis psichinės sveikatos ciklas, organizuojamas Fundão bendruomenės sveikatos skyriaus, turime puikią galimybę ištirti veiksmingus patarimus, gyvenimo gudrybes ir įdomius faktus, kurie gali padėti pagerinti psichinę sveikatą mums patiems ir aplinkiniams.
1. Naudokite dėmesingumo metodus
Dėmesingumo metodai, tokie kaip meditacija ir gilaus kvėpavimo pratimai, gali žymiai sumažinti stresą ir pagerinti bendrą psichinę gerovę. Net kelių minučių kasdienis kvėpavimo fokusavimas gali sukurti ramybės ir aiškumo jausmą.
2. Išplėskite savo palaikymo tinklą
Stipraus palaikymo sistemos kūrimas yra labai svarbus psichinei sveikatai. Bendraukite su draugais, šeimos nariais ar bendruomenės nariais, kurie gali suteikti palaikymą ir pasidalinti savo patirtimi. Dalyvavimas bendruomenės renginiuose, tokiuose kaip artėjantis Gardunha ėjikų iniciatyvas, yra puikus būdas susisiekti su kitais, kurie dalijasi panašiais interesais.
3. Išlikite fiziškai aktyvūs
Reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas ne tik kūnui; jis taip pat yra būtinas psichinei sveikatai. Fizinis krūvis išskiria endorfinus, kurie gerina nuotaiką ir sukelia laimės jausmus. Vaikščiojimas, bėgimas ar net paprasti tempimai gali būti veiksmingi.
4. Užsiimkite sveikais hobiais
Randant laiko hobiams, kurie jums patinka, galima puikiai sumažinti stresą. Nesvarbu, ar tai dailė, muzikos instrumentų grojimas, ar sodininkystė, užsiėmimas veikla, kuria esate aistringas, skatina džiaugsmą ir atsipalaidavimą.
5. Praktikuokite dėkingumą
Vesti dėkingumo dienoraštį, kur rašote dalykus, už kuriuos esate dėkingi, gali padėti perorientuoti dėmesį nuo neigiamumo į teigiamumą. Šis paprastas įprotis ugdo optimistiškesnį mąstymą ir gali pagerinti psichinę gerovę.
6. Sužinokite apie psichinę sveikatą
Išsilavinimas apie psichinės sveikatos problemas gali suteikti galimybių jums padėti sau ar kam nors kitam. Apžiūrėkite išteklius ir renginius, tokius kaip psichinės sveikatos ciklas, kad gautumėte įžvalgų ir ekspertų patarimų. Renginiai, kuriuose dalyvauja profesionalai, kaip Fundão, suteikia daugybę žinių.
Įdomūs faktai apie psichinę sveikatą:
– Psichinės sveikatos sutrikimai yra dažni tarp žmonių. Pagal Pasaulio sveikatos organizaciją, 1 iš 4 žmonių tam tikru gyvenimo momentu patirs psichinės sveikatos problemą.
– Ankstyva intervencija gali žymiai pagerinti rezultatus. Gauti teisingą palaikymą anksti gali padėti užkirsti kelią psichinės sveikatos problemoms tapti rimtesnėms.
– Fizinė ir psichinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Reguliarus fizinis aktyvumas, sveika mityba ir pakankamas miegas visi prisideda prie geresnės psichinės sveikatos.
Rūpintis savo psichine sveikata yra nuolatinis kelias. Įtraukdami šiuos patarimus ir faktus į savo kasdienį gyvenimą, galite puoselėti sveikesnį mąstymą sau ir palaikyti kitus jų psichinės gerovės kelionėse.
Daugiau įžvalgų apie psichinės sveikatos iniciatyvas ir bendruomenės paramos veiklas galite rasti Pasaulio sveikatos organizacijoje, kur galite ištirti turimus išteklius ir informaciją.
