Rendszeres testmozgás nemcsak az egészségünk szempontjából fontos, hanem a mentális jóllétünk szempontjából is. A fizikai aktivitásban való részvétel pozitív hatást gyakorol a mentális egészségre, csökkentve a stressz, szorongás és depresszió tüneteit.
A testmozgás segít az endorfinok felszabadulásában, amelyeket „jó érzésű” hormonoknak neveznek.… Read the rest