Roman Rember创新的聊天机器人“未来的你”旨在减轻用户的焦虑，增强对未来的乐观展望。它鼓励个人通过利用与“未来自我连续性”相关的心理学研究洞察，做出更好的日常选择。该方法表明，人们与未来自我之间的联系越强，他们的长期决策就越有效，从而提高了储蓄和学业成功。
“未来的你”的核心是一个复杂的语言模型，基于用户提供的个人信息与他们互动。 通过创建用户60岁时的虚拟形象，聊天机器人可以回答有关未来生活场景的问题，同时提供基于这些预测的建议。早期测试表明，参与者在与该平台互动仅三十分钟后，体验到了焦虑的减轻和对未来自我的更大联系。
用户通过回答有关他们当前生活和愿望的问题来启动互动。 这使系统能够生成研究者所称的“未来自我的记忆”，用于个人讨论。聊天机器人可以叙述用户假想职业生涯中的关键时刻或他们如何克服挑战。
重要的是，“未来的你”提供了一个现实的对话体验，促进内省和反思。虽然存在负面预测的风险，但用户被告知，他们模拟的未来只是众多可能路径之一，使他们有能力改变自己的轨迹。
通过未来的你提升你的未来
随着像聊天机器人“未来的你”这样的创新技术的出现，培养一种拥抱乐观和为未来进行战略规划的心态变得越来越重要。以下是一些有价值的提示、生活技巧和有趣的事实，帮助你最大化地利用这些洞察，增强与未来自我的联系。
1. 培养未来自我反思：
通过可视化你的未来自我进行定期自我反思。每周花些时间思考你想在五年、十年甚至二十年后在哪里。这个练习不仅有助于明确你的目标，还能加强与未来自我的情感联系，最终影响你的当前选择。
2. 设定SMART目标：
在规划未来时，确保你的目标是具体、可衡量、可实现、相关和有时限的。这种方法使你保持专注和积极，指导你每天的决策，以实现你的长期愿望。
3. 练习感恩：
培养感恩的态度可以增强你的整体展望并减少焦虑。每天花时间认可你感激的事物，无论是在你当前的生活中，还是对未来的期待。这种积极的强化可以改善你的思维清晰度和决策能力。
4. 使用个人发展工具：
利用像“未来的你”这样的工具可以提供针对你具体情况的见解。这些工具通常鼓励探索可能影响你未来的不同情境，使你能够做出明智的决策。
5. 接受适应性：
理解你的未来并不是一成不变的。虽然有清晰的愿景和计划是有益的，但适应变化也可以带来新的机会。在你的计划中允许灵活性可以导致意想不到但有益的结果。
6. 理解科学：
研究表明，积极可视化技术可以显著影响动机和表现。根据心理学研究，保持与未来自我强大联系的个体往往在财务和学业选择上做得更好。因此，定期进行成功的可视化以及实现成功所需的步骤。
7. 建立支持系统：
与支持和鼓励成长及积极的人士为伍。与朋友或家人分享你的目标可以创建一个责任网络，帮助你保持与愿望的一致，同时获得多样化的观点。
有趣事实：
你知道吗？研究表明，认为未来自我是独立个体的人往往做出更好的生活方式选择。创造关于你未来的叙述可以通过将其视为一个令人兴奋的可能性而不是一个遥远的担忧来减少焦虑。
此外，值得注意的是，技术越来越多地利用心理学来帮助人们与未来自我建立有意义的联系。像“未来的你”这样的聊天机器人例证了人工智能如何在个人发展和心理健康中发挥作用。
要获取更多关于个人成长和发展的深刻内容，请查看《心理学今天》和《福布斯》，以获取可以指导你走向更光明未来的资源和文章。
