Kevin TopolskyВ стремлении решить растущие проблемы, связанные с психическим здоровьем, подразделение общественного здравоохранения Фундана, в сотрудничестве с ULS Cova da Beira, проведет 10-е издание Цикла психического здоровья. Это значимое событие, организованное в сотрудничестве с Ассоциацией Entrelaços, состоится 26 октября 2024 года в 14:30 в Муниципальной библиотеке Эужениу де Андраде.
Обсуждения в этом году будут сосредоточены на развивающейся роли искусственного интеллекта в здравоохранении. В числе выступающих — уважаемый профессор биомедицинской инженерии Университета Бейра-Интериор, преданный делу педагог из Профессиональной школы Фундана и докторант из Женевского университета, который разрабатывает новые подходы для преддиагностики болезни Альцгеймера. Сессию мастерски модерирует психолог из местного учебного заведения.
Кроме того, мероприятие продолжится на следующий день, 27 октября, начиная с 09:00 на Praça do Município. В рамках празднования пешеходный поход «Каждый шаг важен для психического здоровья» проведут участники группы Gardunha Walkers, протяженностью пять километров, который будет доступен для всех. В соответствии с традицией, участников призывают принести школьные принадлежности для Школьного фонда Ассоциации Entrelaços, способствуя поддержке сообщества и выступая за психическое благополучие.
Улучшение психического здоровья: советы, лайфхаки и интересные факты
Осведомленность о психическом здоровье становится все более важной в наших жизнях. Размышляя о таких событиях, как предстоящий Цикл психического здоровья, проводимый подразделением общественного здравоохранения Фундана, это отличная возможность исследовать эффективные советы, лайфхаки и увлекательные факты, которые могут помочь улучшить психическое здоровье как для себя, так и для окружающих.
1. Используйте техники внимательности
Техники внимательности, такие как медитация и глубокое дыхание, могут значительно снизить уровень стресса и улучшить общее психическое благополучие. Даже если уделить всего несколько минут каждый день концентрации на дыхании, это может создать ощущение спокойствия и ясности.
2. Расширьте свою сеть поддержки
Создание прочной системы поддержки крайне важно для психического здоровья. Общайтесь с друзьями, семьей или членами сообщества, которые могут предоставить поддержку и поделиться вашим опытом. Участие в общественных мероприятиях, таких как предстоящая инициатива Gardunha Walkers, — отличный способ связаться с другими, кто разделяет ваши интересы.
3. Оставайтесь физически активными
Регулярная физическая активность полезна не только для тела, но и для психического здоровья. Упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и вызывают чувство радости. Прогулки, бег или даже простая зарядка могут быть эффективными.
4. Занимайтесь полезными хобби
Нахождение времени для увлечений, которые вам нравятся, может быть отличным способом снять стресс. Независимо от того, рисуете ли вы, играете на музыкальном инструменте или занимаетесь садоводством, занятия тем, что вас увлекает, способствуют радости и расслаблению.
5. Практикуйте благодарность
Ведение дневника благодарности, в котором вы записываете вещи, за которые вы благодарны, может переключить ваш фокус с негативного на позитивное. Эта простая привычка формирует более оптимистичный настрой и может улучшить психическое благополучие.
6. Узнайте о психическом здоровье
Обучение о проблемах психического здоровья может дать вам возможность помочь себе или кому-то другому. Изучайте ресурсы и мероприятия, такие как Цикл психического здоровья, чтобы получить полезную и экспертную информацию. Мероприятия с участием профессионалов, такие как в Фундане, предлагают массу знаний.
Интересные факты о психическом здоровье:
— Психические расстройства распространены среди людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, 1 из 4 человек в какой-то момент своей жизни столкнется с проблемами психического здоровья.
— Ранняя интервенция может значительно улучшить результаты. Получение правильной поддержки на ранней стадии может помочь предотвратить ухудшение психического здоровья.
— Физическое и психическое здоровье тесно связаны. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон способствуют улучшению психического здоровья.
Забота о своем психическом здоровье — это непрерывное путешествие. Внедряя эти советы и факты в вашу повседневную жизнь, вы можете способствовать более здоровому мышлению для себя и поддерживать тех, кто находится рядом, в их пути к психическому благополучию.
Для получения дополнительной информации о инициативах в области психического здоровья и общественной поддержке посетите Всемирную организацию здравоохранения, чтобы изучить доступные ресурсы и информацию.
