Kevin TopolskyLai risinātu pieaugošās bažas par garīgo veselību, Fundão Kopienas veselības vienība, saskaņojot ar ULS Cova da Beira, rīkos 10. izdevumu Garīgās veselības ciklam. Šis nozīmīgais pasākums, ko organizē sadarbībā ar Entrelaços asociāciju, norisināsies 2024. gada 26. oktobrī plkst. 14:30 Eugenio de Andrade municipal bibliotēkā.
Šī gada diskusijas koncentrēsies uz mākslīgā intelekta lomu veselības aprūpē. Starp runātājiem ir cienījams biomedicīnisko inženieru profesors no Beira iekšējās universitātes, apņēmīgs pedagogs no Fundão profesionālās skolas un doktorants, kurš pētījis jaunas pieejas Alcheimera slimības priekšdiagnostikai, no Ženēvas universitātes. Sesiju prasmīgi moderē vietējās izglītības iestādes psihologs.
Papildus tas turpināsies nākamajā dienā, 27. oktobrī, sākot no plkst. 09:00 Praça do Município. Svētku ietvaros Gardunha Walkers vadīs piecu kilometru gājienu ar nosaukumu “Katrs solis skaitās garīgajai veselībai”, kuru var viegli apmeklēt. Saskaņā ar tradīciju dalībnieki tiek aicināti ziedot skolas piederumus Entrelaços asociācijas Skolas fondam, veicinot kopienas atbalstu, vienlaikus atbalstot garīgo labsajūtu.
Uzlabojot garīgo veselību: padomi, dzīves viltības un interesanti fakti
Garīgās veselības apziņa ir kļuvusi arvien svarīgāka mūsu dzīvē. Apsverot tādus pasākumus kā tuvākā Garīgās veselības cikla organizēšana Fundão Kopienas veselības vienībā, šī ir lieliska iespēja izpētīt efektīvus padomus, dzīves viltības un aizraujošus faktus, kas var palīdzēt uzlabot garīgo veselību gan sev, gan apkārtējiem.
1. Izmanto prāta zenīšanas tehnikas
Prāta zenīšanas tehnikas, piemēram, meditācija un dziļa elpošanas vingrinājumi, var ievērojami samazināt stresu un uzlabot vispārējo garīgo labsajūtu. Pat pavadot dažas minūtes katru dienu, fokusējoties uz elpu, var radīt mieru un skaidrību.
2. Paplašiniet savu atbalsta tīklu
Spēcīga atbalsta sistēmas veidošana ir būtiska garīgajai veselībai. Sazinieties ar draugiem, ģimenes locekļiem vai kopienas biedriem, kas var sniegt atbalstu un dalīties jūsu pieredzē. Piedalīšanās kopienas pasākumos, piemēram, Gardunha Walkers gaidāmajā iniciatīvā, ir fantastisks veids, kā sazināties ar citiem, kuriem ir līdzīgas intereses.
3. Palieciet fiziski aktīvi
Regulāra fiziskā aktivitāte nav tikai labvēlīga ķermenim; tā ir arī būtiska garīgajai veselībai. Fiziskās aktivitātes atbrīvo endorfīnus, kas uzlabo garastāvokli un rada laimes sajūtu. Pastaigas, skriešana vai pat vienkārša stiepšanās var būt efektīvas.
4. Nodarbieties ar veselīgām hobijām
Atrodiet laiku hobijiem, kas jums patīk, – tas var būt lielisks veids, kā mazināt stresu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir zīmēšana, spēlēšana uz mūzikas instrumenta vai dārzkopība, iesaistīšanās aktivitātēs, kas jums patīk, veicina prieku un relaksāciju.
5. Praktizējiet pateicību
Uzturot pateicības žurnālu, kurā rakstāt par lietām, par kurām esat pateicīgi, var pārvērst jūsu uzmanību no negatīva uz pozitīvu. Šī vienkāršā ieraduma veidošana veicina optimistisku domāšanu un var uzlabot garīgo labsajūtu.
6. Uzziniet par garīgo veselību
Izglītošanās par garīgās veselības jautājumiem var dot jums iespēju palīdzēt sev vai citiem. Izpētiet resursus un pasākumus, piemēram, Garīgās veselības ciklu, lai gūtu ieskatu un ekspertu padomus. Pasākumi, kuros piedalās profesionāļi, piemēram, Fundão, piedāvā bagātīgas zināšanas.
Interesanti fakti par garīgo veselību:
– Garīgās veselības traucējumi ir izplatīti. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizāciju 1 no 4 cilvēkiem kādā brīdī dzīvē tiks ietekmēts no garīgās veselības problēmām.
– Agrīna iejaukšanās var ievērojami uzlabot rezultātus. Pareiza atbalsta gūšana agrīnā stadijā var palīdzēt novērst garīgās veselības problēmu pasliktināšanos.
– Fiziskā un garīgā veselība ir cieši saistītas. Regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēta uztura un pietiekamas miega nodrošināšana veicina labāku garīgo veselību.
Rūpes par savu garīgo veselību ir nepārtraukta ceļojuma daļa. Iekļaujot šos padomus un faktus savā ikdienas dzīvē, jūs varat veicināt veselīgāku domāšanu sev un atbalstīt apkārtējos viņu garīgās labsajūtas ceļojumos.
Lai iegūtu vairāk ieskatu par garīgās veselības iniciatīvām un kopienas atbalsta aktivitātēm, apmeklējiet Pasaules Veselības organizāciju, lai izpētītu pieejamos resursus un informāciju.
